பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- பிரவுன் சர்க்கரை-இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்:
- பூண்டு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்:
- தென்மேற்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்:
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. படலம் கொண்ட இரண்டு பேக்கிங் தாள்களை வரிசைப்படுத்தவும். சமையல் தெளிப்புடன் லேசாக கோட் படலம்; பேக்கிங் தாள்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை 1/2-அங்குல தடிமனான கீற்றுகளாக நீளமாக வெட்டுங்கள். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைக்கவும். எண்ணெயுடன் தூறல்; கோட் செய்ய டாஸ். 1 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்; சமமாக கோட் செய்ய மீண்டும் டாஸ். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாள்களில் ஒரு அடுக்கில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
-
15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். உருளைக்கிழங்கைத் திருப்புங்கள். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது தங்க பழுப்பு வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். விரும்பினால், வோக்கோசு மற்றும் / அல்லது கரடுமுரடான உப்பு தெளிக்கவும்.
பிரவுன் சர்க்கரை-இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்:
2 தேக்கரண்டி பொதி செய்யப்பட்ட பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை எண்ணெயுடன் சேர்த்து தவிர, மேலே தயாரிக்கவும்.
பூண்டு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்:
2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட, மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் பூண்டு தூள் ஆகியவற்றை எண்ணெயுடன் சேர்த்து தவிர, மேலே தயாரிக்கவும்.
தென்மேற்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்:
பேக்கிங் செய்வதற்கு முன்பு தவிர, 1 டேபிள் ஸ்பூன் சர்க்கரை, 1 டீஸ்பூன் தரையில் சீரகம், 1 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள், 1/4 டீஸ்பூன் வெங்காய தூள், மற்றும் 1/8 டீஸ்பூன் கெய்ன் மிளகு ஆகியவற்றை தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 178 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 450 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
