அன்னாசி படிந்து உறைந்த குழந்தை கேரட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பவுண்டு சிறிய முழு கேரட்
• 3 நடுத்தர லீக்ஸ் (12 அவுன்ஸ்), வெட்டப்பட்ட 1/2-இன்ச் தடிமன் (1 கப்)
• 1 கப் இனிக்காத அன்னாசிப்பழம், ஆரஞ்சு அல்லது ஆப்பிள் சாறு
• 2 டீஸ்பூன் சோள மாவு
• ½ டீஸ்பூன் அரைத்த புதிய இஞ்சி அல்லது 1/8 டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி
• டீஸ்பூன் உப்பு
• டீஸ்பூன் தரையில் ஜாதிக்காய்
• எளிய தயிர் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  கேரட்டை ஒழுங்கமைக்க, 1 முதல் 2 அங்குல தண்டு விட்டு விடுங்கள்; அவற்றை உரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் கேரட், ஒரு சிறிய அளவு கொதிக்கும் நீரில் 5 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். வெட்டப்பட்ட லீக்ஸ் சேர்க்கவும்; கேரட் மிருதுவாக இருக்கும் வரை சுமார் 5 நிமிடங்கள் அதிகமாக சமைக்கவும். வடிகட்டி ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 2

  மெருகூட்டலுக்கு, அதே வாணலியில் சாறு, சோள மாவு, புதிய அல்லது தரையில் இஞ்சி, உப்பு மற்றும் ஜாதிக்காயை இணைக்கவும். கெட்டியாகவும், குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும். மேலும் 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும். காய்கறிகளில் அசை; மூலம் வெப்பம். ஒவ்வொரு சேவையையும் விரும்பினால், வெற்று தயிர் ஒரு பொம்மை கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 116 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 145 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் புரதம்.