பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய திருகு-மேல் ஜாடியில் எண்ணெய், சுண்ணாம்பு சாறு, வினிகர், பழுப்பு சர்க்கரை, இஞ்சி, சோயா சாஸ், உப்பு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி நன்றாக அசைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டைக்கோஸ், போக் சோய், கேரட், முள்ளங்கி, வெள்ளரி, இனிப்பு மிளகு, கொத்தமல்லி, பாதாம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முட்டைக்கோஸ் கலவையின் மீது ஆடைகளை ஊற்றவும்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ்.
குறிப்புகள்
இயக்கியபடி தயார் செய்யுங்கள். மூடி 6 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும்.
சமையலறை உதவிக்குறிப்பை சோதிக்கவும்:
நீங்கள் விரும்பினால், வீட்டில் அலங்காரத்திற்கு 1/3 கப் பாட்டில் இஞ்சி வினிகிரெட் சாலட் டிரஸ்ஸிங்கை மாற்றவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 70 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 138 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
