உலர்ந்த சருமத்தை நன்மைக்காக வெல்ல 9 வழிகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு நீரிழப்புக்கு எதிரான உங்கள் முதல் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். "ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஆறு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஆலிவ் எண்ணெய், சால்மன், பாதாம், முழு தானியங்கள், முட்டை மற்றும் கீரை போன்ற அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை ஏற்றவும்" என்கிறார் உதவி மருத்துவ மோனா கோஹாரா, எம்.டி. யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் தோல் மருத்துவ பேராசிரியர்.

அமைதி காக்கவும்

இது வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் தெர்மோஸ்டாட்டை சுழற்றுவது உங்கள் குளிர்கால சருமத்திற்கு உதவாது. "உங்கள் வீட்டில் வெப்பத்தை அதிகரிப்பது உங்களை வறண்டு, சீற்றமாக விடக்கூடும்" என்று கோஹாரா கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, தெர்மோஸ்டாட்டை குறைந்த பக்கத்தில் வைத்து இரவில் போர்வைகளுடன் மூட்டை கட்டவும். "நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் படுக்கையறைக்கு ஈரப்பதமூட்டியில் முதலீடு செய்யுங்கள்" என்று சிகாகோ தோல் மருத்துவர் கரோலின் ஜேக்கப், எம்.டி அறிவுறுத்துகிறார் (உங்கள் தோல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், மேலும் நெரிசலான நெரிசலும் கூட அழிக்கக்கூடும்.)

எண்ணெயைத் தழுவுங்கள்

நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, ஈரப்பதமாக்குதல் என்பது ஒரு மழைக்குப் பிறகு நாங்கள் செய்யும் ஒன்றாகும், ஆனால் தெளிப்பிற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு அதைச் செய்தால் நீங்கள் இன்னும் மென்மையாக இருப்பீர்கள். கழுத்தில் இருந்து கீழே, ஒரு எண்ணெயில் மென்மையானது (சுகாதார உணவு கடைகளில் காணப்படும் தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபாவை முயற்சிக்கவும்), இது ஒரு லோஷன் அல்லது கிரீம் போல கழுவாமல் வெப்பமடையும் போது ஈரப்பதத்தை மூடிவிடும்.

சூடாக சிந்தியுங்கள், சூடாக இல்லை

கோஹாரா இதைச் சிறப்பாகச் சொல்கிறார்: "நீராவி பொழிவு ஆத்மாவுக்கு நல்லது, சருமத்திற்கு கெட்டது." வெப்பமான வெப்பநிலை துளைகளைத் திறந்து சருமத்தின் பாதுகாப்பு எண்ணெய்களை அகற்றும். மந்தத்திற்கு மேலே ஒரு பிட் வெப்பத்தை டயல் செய்யுங்கள். (மேலும் நீண்ட, சூடான மழை அவசியமாக இருக்கும்போது, ​​அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசரில் ஸ்லேதர், ப்ரோண்டோ.)

ஸ்க்ரப் ஒரு டப்-டப்

எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் முக்கியமானது. "இறந்த சரும செல்கள் மேற்பரப்பில் உருவாகும்போது, ​​அவை நல்ல விஷயங்களை - மாய்ஸ்சரைசர்கள், இந்த விஷயத்தில் - உள்ளே வராமல் தடுக்கின்றன" என்று கோஹாரா கூறுகிறார். ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு மணர்த்துகள்கள் தேவை என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் மேல்தோல் ஒரு கரடுமுரடான லூபா அல்லது அபாயகரமான ஸ்க்ரப் மூலம் தாக்குவதற்குப் பதிலாக, மென்மையான பருத்தி குழந்தை துணி துணியால் மெதுவாக மெல்லியதாக இருக்கும்.

சரியான கழுவலைப் பயன்படுத்தவும்

"குறைந்தபட்சம் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் அனைத்து நட்சத்திரங்களையும் கொண்ட ஒரு உடல் சுத்தப்படுத்தியைத் தேடுங்கள்" என்று வாஷிங்டன் டி.சி., தோல் மருத்துவரான யோலாண்டா ஹோம்ஸ், எம்.டி. "அதாவது இவற்றில் ஒன்று: செராமைடுகள், டைமெதிகோன், கொழுப்பு அமிலங்கள், கிளிசரின், ஹைலூரோனிக் அமிலம், பெட்ரோலட்டம் அல்லது தாது எண்ணெய்." சோப்பு இல்லாத சுத்தப்படுத்திகளின் மென்மையான வகைக்கு ஒட்டிக்கொள்க, அவை லேபிளில் "நொன்சாப்" அல்லது "நியூட்ரல் பிஹெச்" போன்ற முக்கிய சொற்றொடர்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பாட் - ஸ்டேட்!

நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறியவுடன், ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும் (தேய்க்க வேண்டாம்). என்ன வித்தியாசம்? "தேய்த்தல் உங்கள் தோலில் உள்ள எல்லா நீரையும் அகற்றும், அதேசமயம் தட்டுதல் சிலவற்றை மட்டுமே துடைக்கிறது" என்று கோஹாரா கூறுகிறார். உங்கள் உடலில் உள்ள ஈரப்பதம் நீங்கள் குறைக்கப் போகும் மாய்ஸ்சரைசருக்கு உதவும் (வெளியேறிய பிறகு மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் காத்திருக்க வேண்டாம்) உங்கள் சருமத்தில் இன்னும் ஆழமாக வெளியேறும்.

உங்கள் வகையை நடத்துங்கள்

லைபர்சனுக்கு, "லோஷன்" மற்றும் "கிரீம்" ஆகியவை ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியவை, ஆனால் உண்மையில் கிரீம்கள் பொதுவாக சம பாகங்கள் எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் ஒரு தொட்டியில் வருகின்றன. லோஷன்கள் ஒரு பாட்டில் வந்து அதிக தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளன - அவை சருமத்தை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகின்றன. வெளியேறுதல்: "நீங்கள் மிகவும் உலர்ந்திருந்தால் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் எண்ணெய் அல்லது கலவையான தோல் இருந்தால் லோஷனுடன் ஒட்டிக்கொள்க" என்று கோஹாரா கூறுகிறார்.

லேபிளைப் படியுங்கள்

அந்த சூப்பர் ஈரப்பதமூட்டும் உடல் கழுவும் பொருட்கள் நினைவில் இருக்கிறதா? மாய்ஸ்சரைசர்களுக்கு அது இரட்டிப்பாகும். எந்தவொரு லோஷன் அல்லது கிரீம் போன்றவற்றையும் ஷெல் அவுட் செய்யாதீர்கள். மேலும்: "வாசனை திரவியங்களைக் கொண்ட எதையும் தவிர்க்கவும், அவை மிகவும் உலர்த்தக்கூடும்" என்று ஹோம்ஸ் கூறுகிறார்.

உதவி - எதுவும் செயல்படவில்லை!

உங்கள் வளைந்த தோல் தினசரி டி.எல்.சிக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்று விரக்தியடைகிறீர்களா? உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருக்கலாம், இது ஒரு பொதுவான நிபந்தனையாகும், இது பெரும்பாலும் மருத்துவரிடம் சிகிச்சைக்கு தேவைப்படுகிறது. அதை உடைக்க தோல் மருத்துவர் யோலண்டா ஹோம்ஸிடம் கேட்டோம்.

அரிக்கும் தோலழற்சி என்றால் என்ன? அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது வெறித்தனமான இளஞ்சிவப்பு திட்டுகள், இது பைத்தியம் போல் நமைச்சல் மற்றும் முகம் உட்பட உடலில் எங்கும் தோன்றும்.

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு யார் ஆபத்து ? மிகவும் வறண்ட சருமம், ஆஸ்துமா அல்லது பருவகால ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், அத்துடன் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது பிற ரசாயன எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் தடிப்புகள் ஏற்படக்கூடிய முக்கியமான வகைகள்.

அரிக்கும் தோலழற்சியை நான் எவ்வாறு நடத்துவது? மேலதிக அரிக்கும் தோலழற்சி நிவாரண தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த முதல் படியாகும். அவை பொதுவாக ஓட்ஸ் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை எரிச்சலைத் தணிக்கவும் அமைதிப்படுத்தவும் முடியும், மேலும் உங்கள் சருமத்தின் தடையை வலுப்படுத்தும் செராமைடுகள். அது தந்திரம் செய்யாவிட்டால், உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் மருந்து விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். மேற்பூச்சு ஊக்க மருந்துகள் சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான போக்காகும்; மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு வாய்வழி ஊக்க மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

உலர்ந்த உதடுகள்? நன்மைக்காக அவற்றை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது இங்கே.