டிமென்ஷியா கொண்ட மூத்தவர்களுக்கு சிகிச்சை தோட்டம் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

யோகா மற்றும் மூளைச்சலவை செய்பவர்கள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்குள் பொருந்தக்கூடிய ஒரே மன தூண்டுதல்கள் அல்ல. தோட்டக்கலைகளின் நன்மைகள் பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வுகள் உங்களை வெளியேயும் அழுக்கிலும் செல்ல ஊக்குவிக்கும், மேலும் பல மருத்துவ இல்லங்கள் மற்றும் உதவி வாழும் குடியிருப்புகள் போக்குக்கு மேல் உள்ளன.

மூத்த வாழ்க்கை மற்றும் புனர்வாழ்வு மையங்களில் பெரும்பாலும் தங்கள் வளாகத்தில் ஒரு சிகிச்சை தோட்டம் உள்ளது. இந்த பாதுகாப்பான புகலிடங்கள் குடியிருப்பாளர்களுக்கும் இயற்கையின் குணப்படுத்தும் கூறுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை எளிதாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. தோட்டங்கள் மூத்த குடியிருப்பாளர்களுக்கு வலி மற்றும் நினைவகம், மனநிலை மற்றும் திறமைக்கு உதவுகின்றன.

2012 ஆம் ஆண்டு மனநல விசாரணையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, “முதியோருக்கான சிகிச்சை தோட்டங்களைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிப்பதற்கான சான்றுகள் என்ன?” என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக சிகிச்சை தோட்டத்தின் நன்மைகளை கோடிட்டுக்காட்டுகிறது மற்றும் வழக்கமான சிகிச்சை தோட்ட பயனர்களில் காணக்கூடிய அளவிடக்கூடிய சுகாதார மேம்பாடுகளை வழங்குகிறது. தோட்டம் உங்கள் மூளைக்கு தங்கமாக இருப்பதற்கான பல காரணங்களில் சிலவற்றைப் பாருங்கள்.

1. வலியைக் குறைத்தல்

கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்கும்போது அந்த உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது மூத்தவர்களின் உணர்வு வகை, குறிப்பாக கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலி உள்ளவர்கள், தோட்டக்கலை செய்யும் போது அனுபவம். இயற்கையான அமைப்பில் இருப்பது விரும்பத்தகாத தூண்டுதலின் நனவைக் குறைக்கிறது, அதாவது வலி. மேலும், டிமென்ஷியா உருவாகும் ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் மக்கள் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள், அதனால்தான் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு சிகிச்சை தோட்டத்தில் புதிய காற்று மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது உடல்களை நகர்த்துவதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான வழியாகும், எல்லாவற்றையும் வலியைக் குறைக்கும்.

2. கவனத்தை அதிகரித்தல்

நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், தோட்டக்கலைக்கு பொறுமை தேவை a ஒரு தக்காளி செடி பூப்பதற்கு முன்பு, அதற்கு கொஞ்சம் டி.எல்.சி தேவைப்படும். சிகிச்சை தோட்டங்கள் வேறுபட்டவை அல்ல: அவை மூத்தவர்களில் கவனத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. ஒரு விதை விதைப்பதில் கவனம் தேவை, நீர்ப்பாசனம் செய்வது ஒரு வழக்கமான மையப்படுத்தப்பட்ட பணியாகும், மேலும் களையெடுத்தல் மற்றும் தலைக்கவசம் எடுப்பதற்கு நேரம் எடுக்கும். இந்த அறிவாற்றல் செயல்முறை நினைவக நினைவுகூரலை அதிகரிப்பதற்கும் வயதானவர்களில் திசைதிருப்பலைக் குறைப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​சில நேரங்களில் உங்களுக்குத் தேவையானது ஓய்வெடுக்க அக்கம் பக்கமாக உலா வருவதுதான். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது கடினமான காலங்களில் செல்ல வேண்டிய இடமாக இருக்க வேண்டும். அதனால்தான் அதிகமான ஓய்வூதிய வீடுகள் குடியிருப்பாளர்களை உள்ளே ஒத்துழைப்பதற்கு பதிலாக பாதுகாப்பான வெளிப்புற இடத்தை வழங்குகின்றன.

ஒரு ஆய்வு ஒரு அழுத்தமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம், கவனம் மற்றும் உணர்ச்சியைக் கண்காணித்தது, மேலும் ஒரு குழுவிற்குள் வாசிப்புக்கு உட்பட்டது, மற்றொரு வெளிப்புறத்தில் ஒளி தோட்டக்கலை செய்து கொண்டிருந்தது. தோட்டக்கலை குழு ஒரு நேர்மறையான மனநிலையையும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தையும் அறிவித்தது, தோட்டக்கலை குறைவாக வலியுறுத்துவதற்கான தந்திரமாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் நாம் உண்மையில் ஆச்சரியப்படுகிறோமா?

4. கிளர்ச்சியைக் குறைத்தல் மற்றும் சுதந்திரத்தை அதிகரித்தல்

அலையும் தோட்டங்கள் சிகிச்சை தோட்டங்களின் துணைக்குழு ஆகும், மேலும் அவை ஒலிக்கும்போது "அலைந்து திரிகின்றன". டிமென்ஷியா கொண்ட மூத்தவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த மூடப்பட்ட வெளிப்புற சரணாலயங்கள், குடியிருப்பு கட்டிடத்திற்கு நேரடியாக திரும்பிச் செல்லும் பாதைகளுடன் கட்டப்பட்டுள்ளன. இதைச் செய்வதன் மூலம், குடியிருப்பாளர்கள் வெளியில் சுயாதீனமாக உணர முடியும், ஆனால் வீடு திரும்பும் போது தொலைந்து போக மாட்டார்கள் அல்லது குழப்பமடைய மாட்டார்கள். அதிகம் குறிப்பிட தேவையில்லை, இல்லையென்றால், தாவரங்கள் உண்ணக்கூடியவை, எனவே குடியிருப்பாளர்கள் பூங்காவில் கவலை இல்லாத நடைப்பயணத்தைப் பேசலாம்.

5. நீர்வீழ்ச்சியைக் குறைத்தல்

நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் இளைய ஆண்டுகளில் இருந்த அதே துள்ளல் நம் உடலில் இல்லை. டிமென்ஷியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள 75 சதவிகிதம் வரை அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன - இங்குதான் சிகிச்சை தோட்டங்கள் உதவுகின்றன. தோட்டத்தில் நடவு செய்தல், வரைதல், கசடுதல் மற்றும் களையெடுப்பதன் மூலம், மூத்த குடியிருப்பாளர்கள் தசைகளை நகர்த்துவதோடு, ஆழ் மனதில் தங்கள் சமநிலையை கடைப்பிடிக்கலாம். இது, வீழ்ச்சிக்கு ஒரு சிறிய வாய்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு ஆய்வு கூட டிமென்ஷியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வீழ்ச்சியில் 30 சதவிகிதம் குறைவதைக் காட்டுகிறது.