பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கனமான நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் தரையில் செர்ரி, சர்க்கரை, எலுமிச்சை அனுபவம் மற்றும் சாறு மற்றும் ஜாதிக்காயை இணைக்கவும். ஒரு சிறிய கத்தியால் வெண்ணிலா பீனை நீளமாக பிரித்து, விதைகளை நெற்றிலிருந்து துடைக்கவும். செர்ரி கலவையில் விதைகளைச் சேர்த்து, நெற்று நிராகரிக்கவும்.
-
அடிக்கடி கிளறி, நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். எப்போதாவது கிளறி, வெப்பத்தை குறைத்து, 30 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். காற்று புகாத கொள்கலனில் ஊற்றி 7 நாட்கள் வரை குளிரூட்டவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 91 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 0 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
