பன்றி இறைச்சி மற்றும் தக்காளி பீஸ்ஸாக்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ¼ கப் மரினாரா சாஸ்
• 2 முழு தானிய ஆங்கில மஃபின்கள், பிளவு மற்றும் வறுக்கப்பட்டவை
• ½ கப் துண்டாக்கப்பட்ட பகுதி-ஸ்கிம் மொஸரெல்லா சீஸ் (2 அவுன்ஸ்.)
• ½ கப் அருகுலா இலைகள்
• ¼ கப் நறுக்கிய, விதை தக்காளி
• 1 துண்டு வான்கோழி பன்றி இறைச்சி, மிருதுவான சமைத்த மற்றும் நறுக்கியது

திசைகள்

• படி 1

  Preheat பிராய்லர். மரினாரா சாஸை ஆங்கில மஃபின் பகுதிகளுக்கு சமமாக பரப்பவும். சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் அல்லது சீஸ் உருகும் வரை 3 முதல் 4 அங்குலங்கள் வரை காய்ச்சவும். அருகுலா, தக்காளி மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் மேலே.

எளிதாக சுத்தம் செய்ய:

ஒரு ஒட்டும், அறுவையான குழப்பத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் பான்னை படலத்துடன் வரிசைப்படுத்தவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 128 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 13 மி.கி கொழுப்பு, 354 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.