பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் கத்தரிக்காய், தக்காளி, இனிப்பு மிளகு, மற்றும் சிவப்பு வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி, குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 4 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 2 மணி நேரம் சமைக்கவும்.
-
குறைந்த வெப்ப அமைப்பைப் பயன்படுத்தினால், அதிக வெப்ப அமைப்பிற்கு திரும்பவும். காலேவில் அசை. மூடி மேலும் 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
-
இதற்கிடையில், ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வினிகர், எண்ணெய், கடுகு, கருப்பு மிளகு, பூண்டு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும்.
-
துளையிட்ட கரண்டியால், காய்கறி கலவையை ஒரு பெரிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். டிரஸ்ஸிங் மற்றும் துளசி சேர்க்கவும்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்; இணைக்க மெதுவாக டாஸ். கலவையை பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றவும். சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
* குறிப்பு:
ரொட்டி க்யூப்ஸை சிற்றுண்டி செய்ய, 350 ° F க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் ரொட்டி க்யூப்ஸை பரப்பவும். ஒரு முறை கிளறி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 243 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 5 மி.கி கொழுப்பு, 421 மி.கி சோடியம், 34 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 9 கிராம் புரதம்.
