பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
விரும்பினால், கீரையிலிருந்து தண்டுகளை அகற்றவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கீரை மற்றும் பாதாமி பழங்களை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் 12 அங்குல வாணலியில் வெப்ப எண்ணெயில். பொன்னிறமாகும் வரை சூடான எண்ணெயில் பூண்டு சமைத்து கிளறவும். பால்சாமிக் வினிகரில் அசை. கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
-
வாணலியில் கீரை-பாதாமி கலவை சேர்க்கவும். 1 நிமிடம் அல்லது கீரை வெறும் வரை வாணலியில் வெப்பம் மற்றும் டாஸ் கலவையைத் திரும்பவும்.
-
கலவையை பரிமாறும் உணவுக்கு மாற்றவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம். பாதாம் கொண்டு தெளிக்கவும். உடனடியாக சாலட் பரிமாறவும். 4 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 91 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 146 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.
