பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் ஒரு பேக்கிங் தாளை வரிசைப்படுத்தவும்.
-
உருளைக்கிழங்கை அரை நீளமாக வெட்டுங்கள். ஒரு கிண்ணத்தில் உருளைக்கிழங்கு, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். ஒவ்வொரு உருளைக்கிழங்கு பாதியின் வெட்டு பக்கத்திற்கு எதிராக ஒரு முனிவர் இலையை அழுத்தவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் உருளைக்கிழங்கை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், பக்கங்களை வெட்டுங்கள்.
-
15 முதல் 20 நிமிடங்கள் அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சூடான அல்லது அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 19 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 14 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
