பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஆலிவ் எண்ணெயை 2 பெரிய பேக்கிங் தாள்களுக்கு மேல் துலக்கி, சோளத்துடன் தெளிக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
மாவை 4 துண்டுகளாக பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு பகுதியையும் 8x6 அங்குல ஓவலாக நீட்டவும் அல்லது உருட்டவும். பேக்கிங் தாள்களில் துண்டுகளை சோளமாக அழுத்தி, இருபுறமும் கோட் செய்யவும். பாலாடைக்கட்டி, திராட்சை, ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றுடன் சமமாக மேல் மாவை. 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அல்லது விளிம்புகள் பொன்னிறமாகவும், திராட்சை சுருங்க ஆரம்பிக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். பேக்கிங் தாள்களை பேக்கிங்கில் பாதியிலேயே சுழற்றுங்கள்.
-
பரிமாற, அருகுலாவுடன் சிறந்த சூடான பீஸ்ஸாக்கள் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு மற்றும் / அல்லது கடல் உப்புடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 613 கலோரிகள், (11 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 53 மி.கி கொழுப்பு, 893 மி.கி சோடியம், 80 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் சர்க்கரை, 24 கிராம் புரதம்.
