பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பீச் மற்றும் சர்க்கரையை ஒரு சிறிய வாணலியில் கலக்கவும்; சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி, கலவை ஒரு கொதி வரும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தில். பீச் மென்மையாகவும், சாஸ் சிறிது தடிமனாகவும், சுமார் 8 நிமிடங்கள் வரை, வெப்பத்தை குறைத்து, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி குளிர்ந்து விடவும், பின்னர் பயன்படுத்துவதற்கு முன் குளிர்ந்த வரை குளிரூட்டவும். 4 பரிமாணங்களை (சுமார் 1 முதல் 1-1 / 2 கப் வரை) செய்கிறது.
*
சற்று தடிமனான சிரப்பிற்கு, துளையிட்ட கரண்டியால் பீச்ஸை அகற்றவும். சிரப்பை மெதுவாக, வெளிப்படுத்தாமல், சுமார் 3 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். பீச்ச்களை சிரப்பிற்குத் திரும்புக.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 120 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 0 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 30 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
