பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சமையல் தெளிப்புடன் 3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரை லேசாக கோட் செய்யவும். தயாரிக்கப்பட்ட குக்கரில் முதல் பத்து பொருட்கள் (உப்பு மூலம்) இணைக்கவும்.
-
மூடி 2 1/2 மணி நேரம் அதிகமாக சமைக்கவும். இறால் மற்றும் தக்காளியில் அசை. 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது இறால் ஒளிபுகாதாக இருக்கும் வரை மூடி வைத்து சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு சற்று முன், கொத்தமல்லி கலக்கவும்.
* குறிப்பு
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
குறிப்புகள்
ஒரு சைட் டிஷ் விருப்பத்திற்கு, இறாலை விடுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 358 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 243 மி.கி கொழுப்பு, 1103 மி.கி சோடியம், 48 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 38 கிராம் புரதம்.
