பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பப்பாளி ஆகியவற்றை கண்ணாடிகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் கோப்பைகளில் பிரிக்கவும். நான்கு 4 அங்குல மர வளைவுகளில் நூல் ஸ்ட்ராபெர்ரி; கண்ணாடிகளில் சேர்க்கவும்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சுண்ணாம்பு சாறு, தேன், கொத்தமல்லி, மற்றும் தரையில் நங்கூ மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பழத்தின் மேல் தூறல். விரும்பினால், தேங்காயுடன் தெளிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது 4 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 100 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 8 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 20 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
