தேநீரின் பல நன்மைகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

மூக்குத் திணறல், வயிற்று வலி மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் - என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு கப் தேநீர் உங்கள் கவலைகளை விடுவிக்கும். தேநீர் வழங்கும் நன்மைகளின் அளவு விசித்திரமானது - மருந்து அமைச்சரவையில் நுழைய தேவையில்லை! மிகவும் பொதுவான வியாதிகளை குணப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்க தேயிலை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பல ஆரோக்கியமான நன்மைகளுக்காக தேநீர் பாக்கெட்டுகளை உடைக்கவும்!

உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை பம்ப் செய்யுங்கள்

தேநீரில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் நுழையும் போது அவற்றின் தடங்களில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நிறுத்துகின்றன. உங்கள் தேநீரை நீண்ட நேரம் நிறுத்துவது தேநீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். அடிப்படையில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இளம் ஆண்டிபயாடிக் ஆகும் - அவை நம்மை இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன, மேலும் நோயை விலக்குகின்றன! "ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் தேநீர் , மருத்துவரை ஒதுக்கி வைக்கிறது" என்ற பழமொழி உண்மையில் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் தேநீரில் ஆப்பிள்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மருத்துவரின் அலுவலகத்திலிருந்து இன்னும் விலகி இருங்கள்!

உங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்

உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு சவால். ஒரு ஏற்றம் வேண்டுமா? ஒரு கப் தேநீர் தந்திரம் செய்யும்! உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஒரு ஜோடி கூடுதல் பவுண்டுகள் சிந்தவும், எடை குறைப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் தேநீர் உதவும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாகும்! க்ரீன் டீ குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இதில் கருப்பு மற்றும் சிவப்பு டீஸை விட அதிக அளவு கேடசின்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இது குறைவாக புளிக்கவைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு இது பதில் இல்லை என்றாலும், தேநீர் குடிப்பது நிச்சயமாக இந்த செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க பிற வழிகளைப் பாருங்கள்!

உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துங்கள்

ஒரு கிளாஸ் பால் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் ஒரே விஷயம் அல்ல: தேநீர் கூட செய்கிறது! பயோடெக்னாலஜிகல் தகவல் தேசிய மையம் (என்.சி.பி.ஐ) படி, சமீபத்திய விலங்கு ஆய்வுகள் பச்சை தேயிலை எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன.

ஆரோக்கியமான, வலுவான எலும்புகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் காண்க!

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஒரு குளிர் வருவதை உணர்கிறீர்களா? அதிக தேநீர் குடிக்கவும்! தேயிலை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை வெளியேற்ற உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, உங்கள் உடலில் வேகமாக நுழையும் நோய்களைத் தாக்கும். உங்களுக்கு இன்னும் சளி வரக்கூடும், ஆனால் அது நிச்சயமாக நீண்ட காலம் நீடிக்காது. நேஷனல் ஜியோகிராஃபிக் படி, தேநீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை கொஞ்சம் கூட உதவக்கூடும்!

புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலான தேநீர் - பச்சை, கருப்பு, சிவப்பு மற்றும் ஓலாங் (மூலிகை தேநீர் அல்ல என்றாலும்) - வயிறு, தொண்டை மற்றும் தோல் புற்றுநோய்கள் போன்ற பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கக் கூடிய நன்மை பயக்கும் பைட்டோ கெமிக்கல்களின் ஒரு பொட்போரி உள்ளது. தற்போதைய ஆய்வுகள் இந்த பிரச்சினையில் கலக்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் தேநீர் உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதன் மூலம் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால்.

உங்கள் செரிமானப் பாதையைத் தணிக்கவும்

உங்களுக்கு வயிறு அல்லது வயிற்று பிரச்சினைகள் இருந்தால், தேநீர் உங்களுக்கு சரியான தீர்வாகும். கெமோமில் தேநீர் எரிச்சலூட்டும் குடல் அறிகுறியின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதாக அறியப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சிறிது இஞ்சி தேநீர் குமட்டலை போக்க உதவும். ஓலாங் தேநீர் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும் என்றும் அறியப்படுகிறது, எனவே ஒரு பெரிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கப் தேநீர் காய்ச்சவும்.

உங்கள் உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்கவும்

எதிர்கால உடல்நல அபாயங்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும். கிரீன் டீ உங்கள் தமனிகளை பிளேக் கட்டமைப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, கருப்பு தேநீர் உங்கள் நுரையீரலை புகை வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும், மேலும் ஓலாங் தேநீர் மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. மூலிகை தேநீர் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாகும்! கெமோமில் தேநீர் சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்ற நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும், அதே நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

உங்கள் வியாதிகளை நீக்குங்கள்

மூலிகை தேநீர் அற்புதம், ஏனென்றால் அவை உங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் காணப்படுகின்றன - ஆர்கானிக் இருக்க முடியும்! ஒவ்வொரு மூலிகையும் உங்கள் மோசமான சில அமைப்புகளை அகற்ற உதவும். உங்கள் சில அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்:

• பச்சை தேயிலை = வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
• கெமோமில் = தூங்க உதவுகிறது
• எல்டர்ஃப்ளவர் = குளிர் அறிகுறிகளை நீக்கு
• எலுமிச்சை தைலம் = மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது
• இஞ்சி தேநீர் = குமட்டலை நீக்குகிறது
• மிளகுக்கீரை = வீக்கத்தை நீக்குகிறது

உங்கள் சொந்த மூலிகை தேநீரை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை அறிக!