பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் மா, ஜிகாமா, இனிப்பு மிளகு, சிவப்பு வெங்காயம், கொத்தமல்லி, சுண்ணாம்பு தலாம், சுண்ணாம்பு சாறு, எண்ணெய், சீரகம், உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணிநேரம் அல்லது 24 மணி நேரம் வரை மூடி வைக்கவும்.
குறிப்புகள்
ஐகான்: பசையம் இல்லாத, சைவம்
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 28 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 50 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
