பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சல்சாவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, மற்றும் அரை ஜலபெனோ ஆகியவற்றை மெல்லியதாக வெட்டவும். உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
சுண்ணாம்பு-பீர் சமையல் திரவத்திற்கு, ஒரு சுண்ணாம்பை பாதியாக வெட்டுங்கள்; சாறு இரண்டு பகுதிகளையும், பகுதிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். ஒரு பெரிய வாணலியில் பீர், மீதமுள்ள ஜலபெனோ, சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் சுண்ணாம்பு பகுதிகளை இணைக்கவும். வேகவைக்க கொண்டு வாருங்கள். 7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், வெளிப்படுத்தவும். ஹாட் டாக்ஸை அகற்று. சமையல் திரவம் மற்றும் திடப்பொருட்களை நிராகரிக்கவும்.
-
மீதமுள்ள சுண்ணாம்பை குடைமிளகாய் வெட்டுங்கள். கஸ்ஸோ பிளாங்கோ மற்றும் சல்சாவுடன் ஹாட் டாக்ஸை பன்களில் பரிமாறவும். சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய் பரிமாறவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
* சூடான மிளகுத்தூள் கையாளுதல்
சூடான சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய ஆவியாகும் எண்ணெய்களைக் கொண்டிருப்பதால், முடிந்தவரை சிலிஸுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். சிலி மிளகுத்தூள் வேலை செய்யும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் சிலி மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 314 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 30 மி.கி கொழுப்பு, 810 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 12 கிராம் புரதம்.
