பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
கோழி அல்லது வான்கோழி துவைக்க மற்றும் பேட் உலர. ஒரு நடுத்தர வாணலியில் கோழி அல்லது வான்கோழியை சூடான வெண்ணெயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும் அல்லது மென்மையாகவும், இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் இல்லை, ஒரு முறை திருப்புங்கள். கோழி அல்லது வான்கோழியை தனிப்பட்ட தட்டுகளுக்கு மாற்றவும், வாணலியில் துளிகளையும் ஒதுக்குங்கள். சூடாக இருக்க கோழி அல்லது வான்கோழியை மூடி வைக்கவும்.
-
திராட்சையை பாதியாக வெட்டுங்கள். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
மெருகூட்டலுக்கு, வாணலியில் ஆப்பிள் அல்லது திராட்சை வத்தல் ஜெல்லி, உலர் ஷெர்ரி அல்லது வெள்ளை ஒயின், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். ஜெல்லி உருகும் வரை சமைத்து கிளறவும். திராட்சை மற்றும் வோக்கோசில் கிளறவும். மூலம் வெப்பம். பரிமாற, கோழி அல்லது வான்கோழி மீது ஸ்பூன் மெருகூட்டல். 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
பட்டி யோசனை:
பூக்கும் காலே மற்றும் சூடான சமைத்த அரிசியை பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 335 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 72 மி.கி கொழுப்பு, 143 மி.கி சோடியம், 33 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 27 கிராம் புரதம்.
