பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் அரிசி வினிகர், மிரின், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வெள்ளரி மற்றும் வெங்காய துண்டுகளில் கிளறவும். மூடி 30 நிமிடம் வைக்கவும். துளையிட்ட கரண்டியால் பரிமாறவும். 4 முதல் 6 பக்க டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 115 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 173 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 27 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
