பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்:
- படிந்து உறைந்த:
- திசைகள்
- பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்:
- படிந்து உறைந்த:
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்:
படிந்து உறைந்த:
திசைகள்
-
ப்ரீஹைலை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும், ஆனால் பிராய்லர் ரேக்கை முன்கூட்டியே சூடாக்க வேண்டாம் (ப்ரீஹீட் செய்வது பிராய்லர்ராக் போர்க்குற்றத்தை ஏற்படுத்தும்).
பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்:
-
ஒரு பிராய்லர்பானின் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் வைக்கவும். பன்றி இறைச்சியைச் சுற்றி வெங்காயத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 9 நிமிடங்களுக்கு வெப்பத்திலிருந்து 4 அங்குலங்கள் காய்ச்சவும்.
படிந்து உறைந்த:
-
இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள மது அல்லது ஆப்பிள் சாறு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை அல்லது அரைவாசி வரை குறைக்கப்படும் வரை வேகவைக்கவும். இதற்கிடையில், சோள மாவு 1/2 டீஸ்பூன் தண்ணீருடன் இணைக்கவும்; மது அல்லது ஆப்பிள் சாறுடன் கிளறவும். சற்று கெட்டியாகவும், குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை சமைத்து கிளறவும். மேலும் 2 நிமிடங்கள் சமைத்து கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். எண்ணெய், பூண்டு, தைம் அல்லது துளசி, மிளகு, உப்பு 2 தேக்கரண்டி கிளறவும். 1 தேக்கரண்டி படிந்து உறைந்திருக்கும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
பன்றி இறைச்சியைத் திருப்பு; 9 முதல் 13 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது பழச்சாறுகள் தெளிவாக இயங்கும் வரை, பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை மெருகூட்டலுடன் துலக்குங்கள்.
-
ஒரு சிறிய பரிமாறும் கிண்ணத்தில் வெங்காயத்தை அகற்றவும். பரிமாறும் தட்டில் பன்றி இறைச்சிகளை அகற்றவும். ஒதுக்கப்பட்ட படிந்து உறைந்த மற்றும் தைம் அல்லது துளசி வெங்காயத்தில் கிளறவும். பன்றி இறைச்சியுடன் கடந்து செல்லுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 236 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 51 மி.கி கொழுப்பு, 139 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 21 கிராம் புரதம்.
