பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம்; குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். நன்றாக வடிகட்டவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், முட்டை, மாவு, உப்பு, மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வட்டமான தேக்கரண்டி மூலம் சூடான, தடவப்பட்ட வாணலியில் விடவும். நடுத்தர வெப்பத்தில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது தங்க பழுப்பு வரை சமைக்கவும், ஒரு முறை திருப்புங்கள். 6 பரிமாணங்களை (20 முதல் 30 அப்பத்தை) செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 139 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 71 மி.கி கொழுப்பு, 482 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் புரதம்.
