பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
குழம்பு, கேரட், செலரி, சமைக்காத அரிசி, லீக் அல்லது பச்சை வெங்காயம், உலர்ந்த வறட்சியான தைம், மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு வாணலியில் கலக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 50 அல்லது அரிசி மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி வைக்கவும்.
-
இதற்கிடையில், வெண்ணெயை அல்லது வெண்ணெய் உருகவும்; மாவில் கிளறவும். அரை மற்றும் அரை அல்லது பாலில் அசை. குமிழி வரை சமைத்து கிளறவும். மேலும் 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும். அரிசி கலவையில் மெதுவாக அரை மற்றும் அரை அல்லது பால் கலவையை சேர்க்கவும், தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள். கோழி மற்றும் ஷெர்ரியில் அசை; மூலம் வெப்பம். விரும்பினால், கேரட் தலாம் கீற்றுகள் மற்றும் புதிய தைம் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 355 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 69 மி.கி கொழுப்பு, 1037 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர்,
