பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350F க்கு Preheat அடுப்பு. 1-1 / 2-குவார்ட் ஓவல் கிராடின் பேக்கிங் டிஷ் அல்லது பேக்கிங் டிஷ் ஆகியவற்றை நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் லேசாக கோட் செய்யவும்.
-
12 அங்குல வாணலியில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை வெண்ணெயில் மிதமான வெப்பத்தில் 3 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாக்கும் வரை சமைக்கவும். பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் வறட்சியான தைம் ஆகியவற்றில் கிளறவும். 4 நிமிடங்கள் அல்லது வெங்காயம் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். குழம்பு சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் அல்லது குழம்பு கிட்டத்தட்ட ஆவியாகும் வரை, எப்போதாவது கிளறி, சமைக்கவும். விப்பிங் கிரீம் மற்றும் ஜாதிக்காய் சேர்க்கவும். 4 நிமிடங்கள் அல்லது கலவை கெட்டியாகத் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் க்கு மாற்றவும். பாலாடைக்கட்டி, உப்பு, மற்றும் மிளகு அனைத்தையும் அரைக்கவும். மீதமுள்ள சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.
-
20 முதல் 25 நிமிடங்கள் அல்லது பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 8 முதல் 10 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 193 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 46 மி.கி கொழுப்பு, 279 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
