பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டரில் 4 கப் ராஸ்பெர்ரி, வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு சாறு, தயிர் மற்றும் சிரப் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட ஜலபீனோ மிளகுத்தூள் அசை. குறைந்தது 1 மணிநேரம் குளிரூட்டவும். சிறிய கிண்ணங்களில் சூப்பை பரிமாறவும். ராஸ்பெர்ரி மற்றும் வெட்டப்பட்ட சிலிஸுடன் அலங்கரிக்கவும்.
*
மிளகுத்தூள் இருந்து விதைகள் மற்றும் விலா எலும்புகளை எளிதில் அகற்ற குறுகிய முனையுடன் ஒரு கரண்டியால் பயன்படுத்தவும். சதை கடினமாக இருந்தால் கத்தியும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. சூடான மிளகுத்தூள் தோல் மற்றும் கண்களை எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது, நேரடி தொடர்பைத் தவிர்க்க பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், உடனடியாக சூடான சவக்காரம் நிறைந்த தண்ணீரில் கழுவவும். வெட்டு பாத்திரங்கள் மற்றும் கட்டிங் போர்டை சூடான சோப்பு நீரில் கழுவவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 170 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 2 மி.கி கொழுப்பு, 22 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 8 கிராம் ஃபைபர், 24 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
