பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், உருளைக்கிழங்கு, சோரிஸோ மற்றும் வெல்லட் ஆகியவற்றை நான்கு 12 முதல் 14-அவுன்ஸ் தனிப்பட்ட பேக்கிங் உணவுகளில் பிரிக்கவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முட்டை, கிரீம் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; உணவுகள் மத்தியில் பிரிக்கவும். ஒவ்வொன்றும் சீஸ் கொண்டு மேலே. பேக்கிங் உணவுகளை 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வைக்கவும். 30 நிமிடங்கள் அல்லது உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முளைகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 753 கலோரிகள், (40 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 13 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 258 மி.கி கொழுப்பு, 963 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.
