பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தூறல் 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் 2 பவுண்டுகளுக்கு மேல் செர்ரி தக்காளி; ஒவ்வொரு கோஷர் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை 1/2 டீஸ்பூன் தெளிக்கவும். ஒரு சூடான வார்ப்பிரும்பு வாணலியில் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அல்லது எரிந்து மென்மையாக்கும் வரை வறுக்கவும். சிவப்பு ஒயின் வினிகருடன் ஸ்பிளாஸ்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 18 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 38 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
