பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தடவப்பட்ட மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான 2-கால் சதுர பேக்கிங் டிஷ் லேயரில் பீட், தொத்திறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு துண்டுகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றில் பாதி; மீண்டும் அடுக்குகள். காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் மூடி வைக்கவும். மைக்ரோவேவ் சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது சூடாகவும் உருளைக்கிழங்கு மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை, ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு அரை திருப்பத்தை அளிக்கிறது.
-
புளிப்பு கிரீம், மிளகு, மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றைக் கொண்டு சதுரங்களாக மேல் மற்றும் மேல் வெட்டுங்கள். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 594 கலோரிகள், (15 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 8 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 82 மி.கி கொழுப்பு, 1268 மி.கி சோடியம், 51 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 29 கிராம் புரதம்.
