பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில் டுனா, முட்டை, ஊறுகாய், செலரி, மயோனைசே மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; மெதுவாக கலக்கவும்.
-
பரிமாற, ஒவ்வொரு பிடா ரொட்டி பாதியிலும் சில கீரை மற்றும் டுனா கலவையை வைக்கவும். 3 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
குறிப்புகள்
3 சிறிய காற்று புகாத கொள்கலன்களில் பிரிக்கவும். ஒரே இரவில் குளிர்ச்சியுங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 நாட்கள் வரை சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 228 கலோரிகள், 134 மிகி கொழுப்பு, 849 மிகி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 23 கிராம் புரதம்.
