பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4-கால் மெதுவான குக்கரில் ஹோமினி, பீன்ஸ், குழம்பு, சல்சா மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முளைக்கும்; குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 7 முதல் 8 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 3-1 / 2 முதல் 4 மணி நேரம் சமைக்கவும்.
-
30 நிமிட சமையல் நேரம் மீதமுள்ள நிலையில், தேவைப்பட்டால் அதிக வெப்ப அமைப்பை அதிகரிக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மென்மையான வரை கிரீம் மற்றும் மாவு ஒன்றாக கிளறவும்; குக்கரில் கலவையில் கிளறவும். முளைக்கும்; 30 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது கலவை சிறிது கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.
-
சேவை செய்ய, கிண்ணங்களாக சூப் சூடு. விரும்பினால், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் உடன் மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 278 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 27 மி.கி கொழுப்பு, 1363 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 11 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 10 கிராம் புரதம்.
