பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
லேசாக 3-க்யூடி கோட். சமையல் தெளிப்புடன் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ். தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் ரொட்டி க்யூப்ஸ் பாதி பரப்பவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் 2 தேக்கரண்டி வெப்பம். நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் எண்ணெய். வெங்காயம், இனிப்பு மிளகு, பூண்டு சேர்க்கவும்; எப்போதாவது கிளறி, மென்மையான வரை சமைக்கவும். வாணலியில் இருந்து அகற்றவும். மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். வாணலியில் எண்ணெய். காளான்களைச் சேர்க்கவும்; சமைத்து மென்மையாகும் வரை கிளறவும். கீரையைச் சேர்க்கவும்; சற்று வாடி வரும் வரை சமைக்கவும். வெங்காய கலவையில் கிளறவும்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் இரண்டு பாலாடைகளையும் ஒன்றாக கிளறவும்; சீஸ் கலவையில் 1/3 கப் இருப்பு. காய்கறி கலவையின் பாதியை ரொட்டி க்யூப்ஸ் மீது டிஷ்ஸில் பரப்பவும். மீதமுள்ள சீஸ் கலவையுடன் தெளிக்கவும். மீதமுள்ள ரொட்டி க்யூப்ஸ் மற்றும் காய்கறி கலவையுடன் அடுக்கு.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள பொருட்களை ஒன்றாக துடைக்கவும். மெதுவாக டிஷரில் அடுக்கு கலவையை ஊற்றவும். மூடி ஒரே இரவில் குளிர வைக்கவும்.
-
325 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. சுட்டுக்கொள்ள, வெளிப்படுத்தப்படாத, 45 நிமிடங்கள்; ஒதுக்கப்பட்ட 1/3 கப் சீஸ் கலவையுடன் தெளிக்கவும். 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 285 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 200 மி.கி கொழுப்பு, 686 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.
