பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் மென்மையான வரை நடுத்தரத்தில் ஒரு மிக்சருடன் கிரீம் சீஸ் அடிக்கவும். செடார், பன்றி இறைச்சி, மாதுளை விதைகள், பச்சை வெங்காயம், பூண்டு தூள், வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை நன்கு இணைக்கும் வரை அடிக்கவும். 30 நிமிடம் மூடி வைக்கவும்.
-
கையுறைகளைப் பயன்படுத்தி, சீஸ் கலவையை ஒரு பந்து மற்றும் கோட் பெக்கன்களில் வடிவமைக்கவும். ஒரு சுற்று பரிமாறும் தட்டின் கீழ் பாதியில் வைக்கவும்.
-
மஞ்சள் இனிப்பு மிளகுக்கு கீழே இருந்து 1 அங்குல துண்டுகளை வெட்டி சீஸ் பந்தின் மேல் வைக்கவும். மீதமுள்ள மஞ்சள் மிளகு கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள். கண்களுக்கு மஞ்சள் மிளகு துண்டுக்கு மேல் 2 கருப்பு ஆலிவ் துண்டுகள், கொக்குக்கு ஒரு சிறிய ஆரஞ்சு இனிப்பு மிளகு, மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு சிவப்பு இனிப்பு மிளகு ஆகியவற்றை கொடியின் கீழ் வைப்பதன் மூலம் வான்கோழியின் முகத்தை உருவாக்கவும். சீஸ் பந்தைச் சுற்றி கேரட், மஞ்சள், ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு மிளகு கீற்றுகளை வான்கோழி இறகுகளாக ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பரிமாறுவதற்கு முன்பு 4 மணி நேரம் வரை மூடி வைக்கவும். பட்டாசுகளுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 219 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 41 மி.கி கொழுப்பு, 245 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
