பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
வினிகிரெட்டிற்கு:
-
ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில், வினிகர், எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி நன்றாக அசைக்கவும்.
-
மிகப் பெரிய கிண்ணத்தில், துண்டாக்கப்பட்ட ப்ரோக்கோலி, வான்கோழி, திராட்சை, கேரட் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். டிரஸ்ஸிங் சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது 24 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும். பரிமாறுவதற்கு முன்பு பாதாம் மற்றும் மிளகு சேர்த்து தெளிக்கவும்.
* சுகர் பதில்கள்:
-
ஸ்ப்ளெண்டா ® சிறுமணி, சமமான ஸ்பூன்ஃபுல் அல்லது பாக்கெட்டுகள் அல்லது ஸ்வீட் 'என் லோ ® மொத்தம் அல்லது பாக்கெட்டுகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு சமமான தயாரிப்புத் தொகையைப் பயன்படுத்த தொகுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
-
மாற்றத்துடன் சேவை செய்யுங்கள்: 221 கலோரி, 13 கிராம் கார்ப் தவிர, மேலே உள்ளதைப் போலவே.
குறிப்பு:
கொட்டைகளை சிற்றுண்டி செய்ய, காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் வரிசையாக ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பாத்திரத்தில் பரப்பவும். 350 ° F அடுப்பில் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாக, ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சுட வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 226 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 63 மி.கி கொழுப்பு, 120 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.
