பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு கரி அல்லது எரிவாயு கிரில், கிரீஸ் கிரில் ரேக். மூடப்பட்ட கிரில்லின் ரேக்கில் பீச்ஸை நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வைக்கவும். 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை கிரில் செய்யுங்கள் அல்லது சூடாகவும் கோல்டன் கிரில் மதிப்பெண்கள் தோன்றும் வரை, கிரில்லிங் மூலம் பாதியிலேயே திரும்பவும். கிரில்லில் இருந்து அகற்றவும். கிரில் ரேக்கில் டார்ட்டிலாக்களை வைக்கவும். 2 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை வறுக்கவும் அல்லது மிருதுவாகவும் லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை, அரைத்தவுடன் அரைக்கும்.
-
பீச் துண்டு. டார்ட்டிலாக்களின் ஒரு பக்கத்தில் வெண்ணெய் கலவையை பரப்பவும்; பீச் துண்டுகள் கொண்ட மேல். கஜெட்டாவுடன் தூறல். குடைமிளகாய் வெட்டவும். விரும்பினால், தட்டிவிட்டு முதலிடம் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 259 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 28 மி.கி கொழுப்பு, 281 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
