பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2 அவிழ்க்கப்படாத பீச்சிலிருந்து குழிகளை அகற்றவும்; வெட்டுவது. மீதமுள்ள முழு பீச்சையும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, நறுக்கிய பீச், ஒயின், 1/3 கப் துளசி, மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, தேவைப்பட்டால், இனிப்பு செய்ய. கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சாஸ் சிறிது கெட்டியாகும் வரை மூழ்கவும்.
-
துளசியை அகற்றி நிராகரிக்கவும். பீச் கலவையை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் ஊற்றவும்; மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும்.
-
மீதமுள்ள பீச்சிலிருந்து குழிகளை அகற்றி குடைமிளகாய் வெட்டவும். பீச் சாஸ் மற்றும் கூடுதல் துளசியுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 73 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 0 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
