பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே, திராட்சையும், வெங்காயமும், சர்க்கரையும், வினிகரும் இணைக்கவும். ப்ரோக்கோலியைச் சேர்த்து கோட்டுக்கு கிளறவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தது 2 மணி நேரம் அல்லது 24 மணி நேரம் வரை மூடி வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பன்றி இறைச்சியில் கிளறவும்.
-
12 முதல் 16 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 247 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 11 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 18 மி.கி கொழுப்பு, 216 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.
