பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அரிசி வினிகர், சாலட் எண்ணெய், பழுப்பு சர்க்கரை, நறுக்கிய எலுமிச்சை, எள் எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; டிரஸ்ஸிங் ஒதுக்கி வைக்கவும். கீரை 4 தனிப்பட்ட சேவை தட்டுகளில் பிரிக்கவும். இறால், வெண்ணெய், மாம்பழத்தை கீரையின் மேல் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஒவ்வொன்றும் 2 தேக்கரண்டி அலங்காரத்துடன் தூறல். (மற்றொரு பயன்பாட்டிற்காக மீதமுள்ள ஆடைகளை குளிர்விக்கவும், முன்பதிவு செய்யவும்.) பச்சை வெங்காயம் மற்றும் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 355 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 173 மிகி கொழுப்பு, 238 மிகி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 23 கிராம் புரதம்.
