பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
டிரஸ்ஸிங்:
-
ஆடை அணிவதற்கு, பாட்டில் ரெட் ஒயின் வினிகர் சாலட் டிரஸ்ஸிங், டாராகன் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைத்து ஒதுக்கி வைக்கவும். (அல்லது, உங்களுக்கு பிடித்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வினிகிரெட்டை தயார் செய்யுங்கள்.)
-
சேவை செய்ய, கீரை இலைகளுடன் 4 இரவு உணவு தட்டுகளை வரிசைப்படுத்தவும். மாட்டிறைச்சி, தக்காளி, ப்ரோக்கோலி, வெங்காயம் ஆகியவற்றை தட்டுகளில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீல சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். டிரஸ்ஸிங் மற்றும் மேல் க்ரூட்டன்களுடன் தூறல். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 219 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 37 மி.கி கொழுப்பு, 606 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் புரதம்.
