பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஜெர்க் சுவையூட்டல் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட செரானோ மிளகுத்தூள் ஒன்றை இணைக்கவும். சிக்கன் மார்பகங்களின் இருபுறமும் கலவையைத் தேய்க்கவும். நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் சூடாக்கப்படாத பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியை லேசாக கோட் செய்யவும். நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வாணலியை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். கோழி சேர்க்கவும். 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும், இனி இளஞ்சிவப்பு (170 டிகிரி எஃப்), ஒரு முறை திருப்புங்கள். பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றவும்; சூடாக வைக்கவும்.
-
வாணலியில் 2 தேக்கரண்டி பீச் தேன் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும். 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் அல்லது வெங்காயம் மென்மையாக இருக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும்.
-
ஒரு பாத்திரத்தில் மீதமுள்ள தேன், பீச் பாதி, பிளம்ஸின் பாதி, மீதமுள்ள செரானோ மிளகு, பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வாணலியில் சேர்க்கவும். 2 நிமிடம் அல்லது சிறிது தடிமனாகவும், குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். செர்ரி மற்றும் மீதமுள்ள பீச் மற்றும் பிளம்ஸில் அசை. கோழிக்கு மேல் ஸ்பூன். விரும்பினால், சமைத்த அரிசியுடன் பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 233 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 66 மி.கி கொழுப்பு, 285 மி.கி சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 28 கிராம் புரதம்.
