பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், கிரீம் சீஸ் மற்றும் பெஸ்டோவை நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும். ஒவ்வொரு டார்ட்டிலாவின் ஒரு பக்கத்திலும் கலவையை பரப்பவும். ஒவ்வொரு டார்ட்டிலாவிற்கும் மேலாக வான்கோழி மற்றும் முளைகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். தக்காளியுடன் மேல். உருட்டவும்.
*
புதிய முளைகளில் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம் என்பதால், அவற்றை உங்கள் சாண்ட்விச்சிலிருந்து விட்டுவிட விரும்பலாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த முளைகளை வளர்த்தால், அவற்றைப் குளிரூட்டவும், பயன்படுத்துவதற்கு முன் குறைந்தது 20 விநாடிகள் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் கழுவவும்.
உணவு பரிமாற்றங்கள்:
1 ஸ்டார்ச், 1-1 / 2 காய்கறி, 2-1 / 2 இறைச்சி, 2 கொழுப்பு.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 288 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 39 மி.கி கொழுப்பு, 894 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் புரதம்.
