சோளம் மற்றும் சிலிஸுடன் தென்மேற்கு பொலெண்டா | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• பிளாஸ்டிக் மெதுவான குக்கர் லைனர்
• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு
• 2 14 அவுன்ஸ் கேன்கள் கோழி குழம்பு
• 1 ½ கப் துண்டாக்கப்பட்ட மான்டேரி ஜாக் சீஸ் (6 அவுன்ஸ்)
• 1 கப் ஆவியாக்கப்பட்ட பால்
• 1 கப் கரடுமுரடான மஞ்சள் சோளம்
• 1 கப் உறைந்த முழு கர்னல் சோளம்
• 1 4 அவுன்ஸ் பச்சை சிலிஸை துண்டுகளாக்கலாம்
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ, நசுக்கப்பட்டது
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• டீஸ்பூன் உப்பு

திசைகள்

• படி 1

  பிளாஸ்டிக் மெதுவான குக்கர் லைனருடன் 3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரை வரிசைப்படுத்தவும். சமையல் தெளிப்புடன் கோட் லைனர். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், குழம்பு, சீஸ், ஆவியாக்கப்பட்ட பால், சோளம், சோளம், பச்சை சிலிஸ், ஆர்கனோ, பூண்டு, உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட மெதுவான குக்கருக்கு சோள கலவையை மாற்றவும்.

• படி 2

  7 முதல் 9 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 1/2 முதல் 4 1/2 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும், சமையல் நேரத்தின் பாதியிலேயே ஒரு முறை கிளறவும். குக்கரை அணைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், எப்போதாவது கிளறி, 30 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 137 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 19 மி.கி கொழுப்பு, 491 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.