பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்தி, 1/4 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட கேனெலினி பீன்ஸ், மென்மையான வரை துவைக்க மற்றும் வடிகட்டவும். 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய், 1/2 தேக்கரண்டி. எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் 1/8 தேக்கரண்டி. ஒவ்வொரு பூண்டு தூள் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த ரோஸ்மேரி; நன்றாக கலக்கு. காய்கறி டிப்பர்களுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 111 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 172 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
