பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கார்பன்சோ பீன்ஸ், எண்ணெய், சூடான மிளகு சாஸ், 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு, கருப்பு மிளகு, மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் சம அடுக்கில் பரப்பவும். சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது பழுப்பு மற்றும் மிருதுவாக இருக்கும் வரை வறுக்கவும். 5 நிமிடங்கள் குளிர்ச்சியுங்கள்.
-
வோக்கோசு மற்றும் பிஞ்ச் உப்பு சேர்த்து டாஸ்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 184 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 492 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.
