பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சிரப்பைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறிய வாணலியில் தண்ணீரையும் தேனையும் கொதிக்கவைத்து, தேனைக் கரைக்க கிளறி விடுங்கள். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். தேநீர் பைகள் சேர்க்கவும்; செங்குத்தான 5 நிமிடங்கள். தேநீர் பைகளை அகற்றி நிராகரிக்கவும். கூல்.
-
ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் சிரப் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளை இணைக்கவும். மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும். விரும்பினால், விதைகளை அகற்ற ஒரு மெஷ் சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும்.
-
கலவையை 3-க்யூட்டில் ஊற்றவும். செவ்வக பேக்கிங் டிஷ். புரோசெக்கோவில் அசை. குறைந்தது 5 மணிநேரம் அல்லது உறுதியாக இருக்கும் வரை மூடி, உறைய வைக்கவும், பாதியிலேயே ஒரு முறை கிளறவும். சேவை செய்ய, உறைந்த கலவையின் மேற்பரப்பை துடைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 123 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 5 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
