பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2 தேக்கரண்டி தக்காளி திரவத்தை கரண்டியால். 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், கோடு உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும். வறுத்த கோழியிலிருந்து இறைச்சியை அகற்றவும். துண்டுகளாக வெட்டவும்.
-
வாணலியில் ரொட்டி க்யூப்ஸை 2 தேக்கரண்டி சூடான எண்ணெயில் நடுத்தர வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாக கிளறவும். நீக்கவும். துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி சேர்க்கவும்; டாஸில். தட்டுகளில் பிரிக்கவும். வெள்ளரிகள், கோழி, துளசி சேர்க்கவும். தக்காளி எண்ணெய் கலவையை அனுப்பவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 596 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 14 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 92 மி.கி கொழுப்பு, 824 மி.கி சோடியம், 50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 37 கிராம் புரதம்.
