பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சுத்தமான பைண்ட் கேனிங் ஜாடியில் வெள்ளரிக்காய், வெந்தயம் விதைகள் மற்றும் செலரி விதைகளை இணைக்கவும்.
-
ஒரு சிறிய வாணலியில் வினிகர், 1/3 கப் தண்ணீர், சர்க்கரை, 1 டீஸ்பூன் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சர்க்கரையை கரைக்க கிளறி, கொதிக்க வைக்கவும். 1/4-அங்குல ஹெட்ஸ்பேஸை விட்டு, கக்கூமலன் கலவையை ஊற்றவும். சீல். குளிர்விக்கட்டும். குறைந்தது 24 மணி நேரம் மற்றும் 2 வாரங்கள் வரை குளிர்ச்சியுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 15 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 55 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
