பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. சமையல் தெளிப்புடன் 15x10 அங்குல பேக்கிங் பான் கோட். தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் பீஸ்ஸா மாவை அவிழ்த்து விடுங்கள். கீழே அழுத்தி, வாணலியின் பக்கங்களை சற்று மேலே அழுத்தவும். எண்ணெயுடன் துலக்கவும். 7 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
தக்காளி, சீஸ், பூண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது மேலோடு பொன்னிறமாகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். பெரிய துளசி இலைகளை கிழிக்கவும் அல்லது துண்டிக்கவும். துளசியுடன் பீஸ்ஸாவை தெளிக்கவும், விரும்பினால், கருப்பு மிளகு.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 291 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 27 மி.கி கொழுப்பு, 418 மி.கி சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 12 கிராம் புரதம்.
