பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4-கால் டச்சு அடுப்பில் கொதிக்க வைக்க தண்ணீர் மற்றும் உப்பு கொண்டு வாருங்கள். பாஸ்தா சேர்க்கவும்; 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பச்சை பீன்ஸ் சேர்க்கவும். சுமார் 5 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது பாஸ்தா மென்மையாக இருக்கும் வரை இன்னும் கொதிக்கும், வெளிப்படுத்தப்படாத, தொடரவும். ஒரு வடிகட்டியில் வடிகட்டி ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
அதே டச்சு அடுப்பில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் அல்லது லீக்ஸ் மென்மையாகவும், அக்ரூட் பருப்புகள் லேசாக வறுக்கப்படும் வரை சூடான ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயில் லீக்ஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை சமைக்கவும். வடிகட்டிய பாஸ்தா கலவை மற்றும் வறட்சியான தைம் ஆகியவற்றைக் கிளறவும்; மூலம் வெப்பம். கலவையை பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றவும். சீஸ் மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 351 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 20 மி.கி கொழுப்பு, 125 மி.கி சோடியம், 35 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் புரதம்.
