பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள தண்ணீர் மற்றும் பயறு ஒன்றாக கலக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 30 நிமிடங்கள் அல்லது பயறு மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி வைக்கவும். திரவம் உறிஞ்சப்படாவிட்டால், பயறு வகைகளை வடிகட்டவும்.
-
இதற்கிடையில், தொத்திறைச்சியை அரை நீளமாக வெட்டுங்கள். 1/4-அங்குல தடிமனான துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஒரு பெரிய வாணலியில் தொத்திறைச்சி, சோளம், இனிப்பு சிவப்பு அல்லது பச்சை மிளகு, மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 4 நிமிடம் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது தொத்திறைச்சி மற்றும் சோளம் சூடாகவும், மிளகு மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும்.
-
சமைத்த பயறு, துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், மற்றும் 1/4 கப் மிளகு அல்லது பூண்டு வினிகிரெட் ஆகியவற்றை வாணலியில் கிளறவும். மூடி வைத்து 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது முட்டைக்கோசு வாடி, கலவையை சூடாக்கும் வரை, ஒரு முறை கிளறி விடவும்.
-
சேவை செய்ய, ஊதா காலே, முட்டைக்கோஸ் அல்லது கீரை இலைகளுடன் 2 தனிப்பட்ட தட்டுகளை வரிசைப்படுத்தவும். மேல் ஸ்பூன் ஸ்லாவ் கலவை. விரும்பினால், கூடுதல் வினிகிரெட்டை அனுப்பவும். 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
பட்டி யோசனை:
மிருதுவான முழு கோதுமை சுருள்கள் அல்லது முழு கோதுமை ரொட்டியின் துண்டுகளுடன் இந்த சூடான மற்றும் இதயமுள்ள ஸ்லாவை உச்சரிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 748 கலோரிகள், (11 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 60 மி.கி கொழுப்பு, 780 மி.கி சோடியம், 70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 37 கிராம் புரதம்.![சூடான தொத்திறைச்சி மற்றும் பயறு ஸ்லாவ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள் சூடான தொத்திறைச்சி மற்றும் பயறு ஸ்லாவ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்](https://img.nangarden.com/img/recipe/105/hot-sausage-lentil-slaw.png)