தேன்-கடுகு ஆடை | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ⅓ கப் சாலட் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• 2 தேக்கரண்டி கரடுமுரடான-தானிய பழுப்பு கடுகு அல்லது டிஜான் பாணி கடுகு
• 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது

திசைகள்

• படி 1

  அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். 3/4 கப் செய்கிறது.

குறிப்புகள்

அலங்காரத்துடன் marinate செய்ய, இறைச்சி, கோழி அல்லது மீனை ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும். பையில் 1/3 கப் டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும். மூடு பை; கோட் நன்றாக திரும்ப. அறை வெப்பநிலையில் 30 நிமிடங்கள் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 மணி நேரம் மரினேட் செய்யப்பட்டு, அவ்வப்போது பையைத் திருப்புகிறது. வடிகால், டிரஸ்ஸிங் முன்பதிவு. விரும்பினால், சமைக்கும் போது ஒதுக்கப்பட்ட ஆடைகளை இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் மீது துலக்குங்கள்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 67 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 33 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் புரதம்.