பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- இனிப்பு சில்லி சோயா தின்பண்டங்கள்:
- எள்-இஞ்சி சோயா தின்பண்டங்கள்:
- இந்திய மசாலா சோயா தின்பண்டங்கள்:
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் வறுத்த சோயாபீன்களை ஒரு சம அடுக்கில் பரப்பவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தைம், பூண்டு உப்பு, மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தைம் கலவையுடன் சோயாபீன்ஸ் தெளிக்கவும். 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 5 நிமிடங்கள் அல்லது சூடான வரை சுட்டுக்கொள்ளவும், ஒரு முறை பான் குலுக்கவும். முற்றிலும் குளிர்.
-
சேமிக்க, 1 வாரம் வரை அறை வெப்பநிலையில் காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்கவும். பயன்படுத்த, வெற்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது பாப்கார்ன் அல்லது பிற கட்சி கலவைகளுடன் கலக்கவும்.
-
16 (2-தேக்கரண்டி) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
இனிப்பு சில்லி சோயா தின்பண்டங்கள்:
பூண்டு உப்பை 1/2 டீஸ்பூன் வரை தவிர்த்து, 2 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் 1-1 / 2 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள் சேர்த்து, தவிர, ஹெர்பெட் சோயா தின்பண்டங்களை தயாரிக்கவும்; பேக்கிங் செய்வதற்கு முன் சோயாபீன்ஸ் மீது தெளிக்கவும். தைம் மற்றும் தரையில் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை விட்டு விடுங்கள்.
எள்-இஞ்சி சோயா தின்பண்டங்கள்:
2 டீஸ்பூன் வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய், 3/4 டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி, மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் வெங்காய உப்பு ஆகியவற்றை இணைப்பதைத் தவிர, ஹெர்பெட் சோயா தின்பண்டங்களை தயாரிக்கவும்; பேக்கிங் செய்வதற்கு முன் சோயாபீன்ஸ் மீது தெளிக்கவும். வறட்சியான தைம், பூண்டு உப்பு, தரையில் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை விட்டு விடுங்கள்.
இந்திய மசாலா சோயா தின்பண்டங்கள்:
1/2 டீஸ்பூன் கரம் மசாலா மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு ஆகியவற்றை தரையில் சிவப்பு மிளகு சேர்த்து தவிர, இயக்கியபடி மூலிகை சோயா தின்பண்டங்களை தயாரிக்கவும்; பேக்கிங் செய்வதற்கு முன் சோயாபீன்ஸ் மீது தெளிக்கவும். வறட்சியான தைம் மற்றும் பூண்டு உப்பை விட்டு விடுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 75 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 27 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் புரதம்.
